时间：2023-12-01|浏览：182
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对于胃肠道消化功能、蠕动功能不好的患者来说，建议特别是晚上吃易消化的食物，如面条。面条容易消化，更易于被吸收，还有养胃气的功能，并且能提供充足的能量。而米饭不易于消化，对于肠胃不好的人，晚上不建议多吃。
晚饭后还建议进行适当的锻炼，如散步。运动前应该食用能够长时间积存热量的食物，面条能够提供必需的葡萄糖，还可以更耐干渴，所以晚上更建议吃面条。
对于想快速减肥的人来说，晚上吃米饭容易导致胖。米饭含有很多淀粉，吃多了容易堆积脂肪。但也不能完全禁止吃米饭，因为其中含有蛋白质、膳食纤维、矿物质和B维生素等必需元素，只要不过量多吃，不会增加体重。可以配合新鲜蔬菜或餐前吃黄瓜、西红柿以增加饱腹感，减少米饭的摄入量。
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